这个春节假期,宜宅在家读书|迟来的2019冬季书单

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霖小姐慢半拍

发布时间:02-08 22:09

在正式进入书单前,想先聊一个与阅读密切相关的话题:记读书笔记。当然,你可能没有记录的习惯,也不打算了解,只想看书单,

如果是这样,不用浪费时间在文章的前半部分,可以拉到后半段直接看书单。

对于有记读书笔记习惯或者想了解的读者,关于记读书笔记,分享一些我个人的想法。

记下要点≠掌握了要点

「记笔记」这个动作本身,不会让书里的东西变成我们自己的东西,「怎么记」才是能否掌握要点的关键。

其实不光读书笔记,大部分情况,我们在做任何记录的时候,都习惯于一种最简单直接的记录方式:摘抄。

它非常轻松,甚至可以边听音乐边就完成了,但想要通过轻松的方式学到东西,这是违背常理的,因为学习本身就是一件反人性的事情,它不可能通过轻松的方式达成。

如果通过轻松的方式能够学到东西,那只有一种情况,就是:它让我们产生了「学到了东西」的错觉,摘抄式的记录方式就能让人产生这种错觉:

我今天用摘抄的方式记了读书笔记,从这本书里学到了东西,感觉好充实!

但只要仔细回想一下书里写了什么,几乎想不出来,除非回看笔记。

这就是通过摘抄的方式记笔记最大的问题,它只有两个作用:

浪费时间

练字

如果是用App记录,连练字的作用都没有了。

怎么记读书笔记更有效?

更有效的方法也是让我们感到更痛苦的方法,分享两个我自己常用的方法:

记录自己的表述

看到一个知识点,书里的描述一般都很书面化,我们不可能直接背下来,更何况相关领域的研究早已向我们揭示:记忆是非常不可靠的,我们会记错、记漏、甚至编撰一些事物放进记忆里。

所以,更靠谱的方法是:先理解它的意思,然后用自己的话把它讲一遍,最后,记下自己讲的这些话。

联想记录

我发现了一个能快速、准确的记忆并理解一个概念的方法,就是让它和我自己产生联系,如果没有,但又特别想要弄清楚这个概念,就硬创建一个联系。

记得之前我在看心理学教材的时候,遇到了一个概念叫做「损失厌恶」。

我用上面说的第一个方法,用自己的话把它表述为:失去一样东西感到的痛苦,是得到这样东西感到的快乐的两倍。

很拗口,但我当时真的觉得我完全理解了这个概念,并且很有信心之后能够准确调用它。

结果,过了几个月,当我再看到「损失厌恶」这四个字的时候,我知道自己看过这个概念,但就是想不出它的意思,即便我用自己的话表述过它。

后来,我就在我和它之间硬创建了一个联系,我想象:

我谈恋爱了(得到一段感情),每天都能和他聊天、见面,特别开心(一倍开心);

半年后,我们分手了(失去一段感情),我们再也不能做一般情侣能做的任何一件事,我特别特别特别难受(三倍痛苦),难受到快要不能呼吸了。

在这个我硬创建的联系里,我理解了什么叫做「损失厌恶」。

这个联系创建后的一年间,我好多次看见「损失厌恶」这个心理学概念,每一次我都能非常确定我知道它的意思。

所以,让一个你想要掌握的要点或者说知识点,和你产生直接的联系,是一个值得一试的好方法。

这两个方法都有「思考」的参与,换句话说就是:我们是带着脑子在阅读和做笔记的。

这也是为什么说这些方法相比摘抄、记忆更让人感到痛苦,因为它需要思考,思考是非常痛苦的一件事。

所以很多时候,一些人在处理一些事情的时候,总是习惯性地逃避思考的过程,要么拖延、要么直接套用他人的经验。

接下来,进入「霖小姐慢半拍」2019冬季书单。

「霖小姐慢半拍」从今年开始,以季度为单位,推出「书单」系列,每次介绍5本书,推荐标准是:

能帮助大家构建、夯实自己的底层认知系统;

能够提供不一样的思考角度、丰富思维模式;

推荐目的是:

通过阅读,借由底层认知系统的引导,让我们表现得更好。

1.《游戏改变世界》

作者:【美】简 · 麦戈尼格尔

作者是「未来研究所」游戏研发总监,她把游戏比做一项艰苦的工作,主要是因为游戏玩家通常要面对高风险、重复性、脑力与体力并存等挑战。

与此同时,游戏玩家通常需要同时具备:

创造性

探索性

团队意识

玩游戏是这么辛苦的一件事,之所以还有那么多人乐在其中,作者认为是因为游戏过程唤起了人们的各种积极情感,比如:

敬畏

快乐

热爱

自豪

释然

进一步,作者认为游戏化的各项机制对塑造积极的个人特质也有正面的促进作用,主要体现在:

游戏化的参与机制,使玩家全情投入当下;

游戏化的激励机制,使玩家能得到实时反馈;

游戏化的团队机制,使陌生人之间结盟,创造更强大的社群;

游戏化的持续性机制,使玩家持续获得幸福感。

所以,游戏并不总与「沉迷」「玩物丧志」等消极词汇联系在一起,从另一个视角看待游戏,它又是另一幅面貌。

2.《思考,快与慢》

作者:【美】丹尼尔 · 卡尼曼

丹尼尔 · 卡尼曼--一位获得诺贝尔经济学奖的心理学家。这本书是他在心理学领域的代表作。

通过他及其团队的研究揭示,人类大脑负责思考的有两个系统:快系统(系统1)和慢系统(系统2)。

系统1通常处理需要快速反应的事件,可以理解为我们的下意识,比如:

确定两件物品哪个较远哪个较近;

寻找突然出现的声源;

读大型广告牌上的字;

回答1+1=?

......

系统2通常处理高度多样化的事件,可以理解为需要我们集中注意力,比如:

在嘈杂的环境里只关注某一个声音;

审视自己在社交场合的举止是否得体;

比较两款电脑的综合性能;

填写纳税申报表;

......

当系统1遇到处理不了的状况时,会寻求系统2的帮助,总体上,系统1和系统2各司其职,但如果两个系统互相抢对方的工作,情况就会变得非常棘手,甚至送命,比如:

遇到抢劫时,如果系统2抢了系统1的工作,就会变成:系统2集中注意力花半小时甚至更久时间决定是要逃跑还是跟他拼了,等系统2想好,我们可能已经没命了。

再比如:

好朋友最近遇到烦心事找我诉苦,如果系统1抢了系统2的工作,就会变成:她讲话的过程中我常常打断她,跟她讲一堆大道理、劝她想开点,全然忘记她是来找我诉苦的,我唯一要做的就是当好一个倾听者。

所以,看完这本书,你会知道什么时候该调用系统1,什么时候必须调用系统2。

3.《终身成长》

作者:【美】卡罗尔 · 德韦克

300页的书,只介绍了两种思维模式,足见其深透,我觉得好书就应该是这样的:多而精。

通过一整本书反复揉捏一两个概念,帮助读者更透彻的理解它们。

这本书里介绍的两种思维模式曾多次出现在我写的文章里,对我的影响也非常大,它们是:

成长型思维模式

固定型思维模式

用一个我们大家都很熟悉的情景来理解这两种思维模式之间的天壤之别。

有一个问题是这样的:是否需要找一个三观契合的人结婚?你可能第一反应(上面说的系统1)是:当然!

请等一下!

问出这个问题的人,和给出肯定或否定回答的人,都是这本书里提到的拥有「固定型思维模式」的人。

两个人结婚前,三观契不契合,只是一个暂时的状态,并不能代表结婚三、五、十年后两个人的状态。

拥用「成长型思维模式」的人,即便和另一半婚前三观不太契合,也不影响他们做出结婚的决定,因为他们相信那句话:好的婚姻会让两个人持续成长、终身成长、最终变成更好的自己。

这本书分别从商业、教育、人际关系三方面阐述拥有成长型思维模式的重要性。

4.《财富自由之路》

作者:李笑来

李笑来老师在这本书里把财富自由定义为:不必再为生活必须而出售自己的时间。

他认为不光企业有商业模式,个人也有商业模式,个人商业模式主要有三种:

一份时间出售一次:打零工、上班族等。

一份时间出售多次:作家、歌手、演员等创作型从业者。

购买他人时间再卖出去:创业者、投资人等。

如何优化第一种个人商业模式?两个途径。

想办法提高自己的单位时间售价:通过接受更高等程度的教育等手段。

想办法提高单位时间内的销售数量:给老板打工赚取薪水的同时,给自己打工赚取个人成长。

如何启动第二种商业模式?

输出的内容必须是消费者的刚需,最好是消费者以为的刚需。

如何进入第三种商业模式?

通过持续地学习、进步、成长,不断升级「我」这个操作系统。

同时,他也在书里提出自己对于金钱、时间、注意力三者重要程度的排序:

注意力>时间>金钱

深以为然!没有什么比自己的时间和注意力更加珍贵的,确定好注意力要放在哪里,然后投入时间、持续投入时间,终将有所收获,金钱,只能为注意力和时间服务。

因此,如何分配自己的注意力和时间,几乎决定了你会成为怎样的人。

所以,如果可以花钱买时间,就一定别花时间省钱!这也是我自己一直秉持的原则,能让我为之花费时间与注意力的对象,一定是非常重要的人和事。

这本书里没有教我们如何实现财富自由的方法,却有很多令人感到豁然开朗的点拨,强烈推荐!

5.《遇见未知的自己》

作者:张德芬

用小说的形式引导读者冲破层层阻碍,最终与「真实的自我」见面,而在此之前,我们需要做的是:

通过运动、瑜伽、冥想等方式,与身体联结,冲破第一层、身体的阻碍;

接纳并臣服于自己的负面情绪,与自己和解,冲破第二层、情绪的阻碍;

通过定静、观照自己的思想,冲破第三层、思想的阻碍;

觉察自己对于角色扮演、身份认同的渴求,冲破第四层、社会认同的阻碍。

作者认为,以上这些与我们自己有关的躯体、情绪、思想、认同感都是看见真实自我的阻碍,当这些阻碍被一一冲破,我们就能看见最真实的那个自己。

以上,就是「霖小姐慢半拍」2019年最后一期书单推荐,希望来年,我们一起读到更多心仪的好书。

非常时期的一些题外话:

我写这篇文章的时候,正值:

2020年春节假期;

武汉新型冠状病毒肺炎持续爆发期;

十几个小时前,科比的球迷们收到噩耗、永失他们的精神偶像。

有网友留言说:2020年的打开方式不对,能重启一次吗?

我们都知道,即便打开方式不对,时间也不会给我们重启一次的机会,所以,还能见面的人,应该加倍珍惜,对待陌生人,也可以多一分热心。

我们不能重复度过任何一个时间点,我们可以做的是:让这些时间点上发生的事情,在以后回想起来的时候,无悔。

灾难会被智慧战胜、伤痛会被时间抚平,别回头看了,往后的日子都是崭新的!

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